Bí quyết ăn uống có vóc dáng thon gọn như sao Hàn

Mỹ nhân Hàn họ không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng làn da trắng nõn mịn màng mà họ còn sở hữu một vóc dáng thon gọn “vạn người mê”. Đây là điều mà mọi cô gái hằng mơ ước cho mình. Và để có được vóc dáng thon gọn, săn chắc nhi các sao Hàn, thì ngoài việc nỗ lực tập luyện mà bên cạnh phải đó kèm theo chế độ ăn uống khoa học, hiệu quả.  Dưới đây là cách hướng dẫn làm đẹp, ăn uống của các mỹ nhân Hàn được nhiều chị em truyền tai thực hiện hiệu quả. 

Bí quyết ăn uống có vóc dáng thon gọn như sao Hàn

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Các chuyên gia làm đẹp khuyên nên chia bữa ăn thành 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Vì những bữa ăn nhỏ tạo ra ít insulin hơn và cũng dễ kiểm soát lượng insulin này hơn, kết quả là cơ thể tích trữ ít chất béo hơn và chất béo sẽ bị đốt cháy nhiều hơn. Việc chia nhiều bữa ăn nhỏ bạn sẽ không bị cơn đói hành hạ thay vì nhịn ăn rồi tống nhiều thức ăn vào 1 bữa. Các bữa ăn cũng cần phải bổ sung đầy đủ lượng protein cần thiết, như vậy sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, không gây cảm giác thèm ăn.

Chọn ăn loại rau xanh trái cây 

Trong thực đơn bữa ăn nên ưu tiên các loại rau, bạn có thể ăn nhiều rau xanh như xà lách, và trái cây vào buổi trưa. Như vậy, vừa đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng và vừa chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng hợp lý và nhanh có vóc dáng lý tưởng. Ngoài ra, trái cây và rau cũng cung cấp các vitamin quan trọng và khoáng chất, chất xơ giúp bạn có được một sức khỏe tốt.

Tránh ăn thức ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn

Trong các thực phẩm thức ăn nhanh hay thực phẩm chứa rất nhiều muối, đường, nhiều chất béo, điều này sẽ làm tăng lượng đường trong máu khiến bạn khó có thể cải thiện vóc dáng của mình. Bên cạnh đó các thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều natri không tốt cho sức khỏe và làm bạn nhanh tăng cân. Vì vậy hãy hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh nếu có thể.

Uống nhiều nước

Nước lọc chính là vũ khí kỳ diệu giúp bạn giữ dáng. Uống nhiều nước lọc giúp giảm tiêu thụ đường từ nước ngọt và giúp bạn ăn cảm thấy no nên sẽ ăn ít hơn. Đồng thời uống nhiều nước lọc giúp bạn có thể sở hữu làn da mịn màng, trắng nõn như sao Hàn.