10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Trái cây sạch không chỉ cung cấp vitamin và các loại khoáng chất cho cơ thể, trái cây còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng và ngăn chặn nhanh chóng một số loại virus gây bệnh cho mẹ và thai nhi. Do đó, trái cây sạch là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ. Dưới đây là 10 loại trái cây tốt nhất cho mẹ bầu nên ăn mỗi ngày để thai nhi phát triển khỏe mạnh và tránh dị tật.

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Các loại trái cây tốt cho bà bầu để thai nhi khỏe mạnh

Trái cây sạch quả Cam

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Qủa cam giúp xương thai nhi phát triển khỏe mạnh, và ngăn ngừa dị tật ở tủy sống

Trong quả cam rất giàu vitamin C, đây là một loại vitamin rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen thai nhi. Ngoài ra, đây cũng là loại trái cây giàu folate – một loại vitamin B giúp ngăn ngừa những dị tật ở não và dị tật ở tủy sống – khuyết tật ống thần kinh.

Do đó, nếu mẹ bầu không thích ăn cam, mẹ bầu có thể uống nước cam vắt, một cách đơn giản để bổ sung thêm lượng nước cần thiết mỗi ngày, chống một số dị tật ở thai nhi.

Trái cây sạch Kiwi

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Qủa Kiwi giúp thai nhi chống dị tật rất tốt, đồng thời giúp thai nhi chống khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Kiwi là loại trái cây được đánh giá rất cao trong các loại trái cây. Một trong những giải pháp chống lại dị tật ở thại nhi rất tốt. Cũng giống như quả Cam, Kiwi giàu hàm lượng axit folic rất cần cho sự phát triển ổn định của thai nhi. giúp ngăn ngừa những dị tật ở não và dị tật ở tủy sống – khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

Trái cây sạch Dâu tây

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Ăn quả dâu Tây giúp mẹ bầu ngăn ngừa cảm lạnh, bảo vệ thai nhi khỏe mạnh

Dâu tây giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh ở mẹ bầu. Ngoài ra, dâu tây là một thực phẩm bổ sung vẻ đẹp cho mẹ bầu, giữ dáng.

Do đó, mẹ bầu có thể ăn tươi dâu tây, hoặc ép nước, sinh tốt dâu đều ngon cả, mẹ bầu có thể thay đổi cách ăn mỗi ngày để có thể ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, bảo vệ thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Trái cây sạch quả Bơ

Cung cấp đồng thời một lượng lớn axit folic và chất béo lành mạnh omega 3, bơ rất tốt cho hệ tim mạch của mẹ bầu và trí não của bé cưng. Ngoài ra, Bơ là một loại quả có hàm lượng chất béo khá cao, nhưng điều đặc biệt chất béo này không gây béo phì và rất cần cho hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.

Các mẹ có thể làm sinh tố bơ để thay đổi khẩu vị ăn hàng ngày để cho hệ tim mạch bé tốt cũng như trí não bé thông minh hơn.

Trái cây sạch qủa Xoài

Qủa xoài chín là loại quả giàu hàm lượng beta caroten nhất, còn gọi là vitamin A thực vật. Nếu thiếu vitamin A có thể dẫn đến khả năng miễn dịch ở mẹ bầu thấp, tăng nguy cơ bị tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. Ngoài ra xoài còn có tác dụng chống lại sự mất nước cho cơ thể mẹ bầu vào mùa nóng.

Do đó, mẹ bầu chỉ cần uống 1 ly sinh tố này cũng đủ cung cấp 100% lượng vitamin C, A cơ thể cần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bé hấp thu được nhiều axit amin, và hệ miễn dịch của bé sẽ vững chắc hơn và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Trái cây sạch Chuối chín 

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Ăn chuối chín giúp mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu, giúp trí não thai nhi phát triển tốt

Trong chuối chín có chứa nhiều loại đường thiên nhiên như: fructose, sucrose, glucose, cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể. Chất kali trong chuối dồi dào sẽ bảo vệ mẹ bầu khỏi chứng chuột rút, đây là chứng rất phổ biến trong thời gian mang thai.

Bên cạnh đó, trong chuối có nhiều chất sắt nên ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu, kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu. Ngoài ra, ăn chuối chín sẽ giúp giảm tình trạng táo bón khi mang thai. Ngoài ra còn có tác dụng bổ sung, hỗ trợ trí não thai nhi.

Trái cây sạch qủa Táo

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Qủa Táo giúp tăng cường miễn dịch mẹ và bé, giúp thai nhi có sức đề kháng tốt

Táo là loại quả có lợi cho sức khỏe mẹ bầu: Giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ và bé.  Ăn nhiều táo giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ nữa đấy. Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ bị cảm, thở khò khè, hen suyễn…

Ngoài ra, các mẹ muốn giảm cần thì đây cũng là một trong những thực phẩm giúp mẹ giảm cân, giữ dáng rất tốt đấy.

Trái cây sạch quả Nho

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Qủa nho giúp thị giác thai nhi phát triển tốt và ngăn ngừa dị tật ở thai nhi

Trong nho chín có thành phần vitamin A, B, kali, phốt pho, magie,.. Ăn nho giúp mẹ bầu kiểm soát được tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời phát triển thị giác của bé và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.

Với nho, mẹ bầu có thể ăn tươi hoặc làm nước ép, có thể trộn với sữa chua hoặc sữa tươi để ăn ngon miệng hơn.

Trái cây sạch quả Cherry

10 loại trái cây sạch tốt cho bà bầu giúp thai nhi khỏe mạnh tránh dị tật

Qủa Cherry bổ sung chất sắt tốt cho mẹ bầu, giúp thai nhi chống lại một số dị tật

Trong số tất cả các loại trái cây, quả Cherry có hàm lượng sắt phong phú (cao hơn 20 lần so với táo và cam). Trong khi đó chất sắt rất quan trọng cho mẹ bầu. Nếu mẹ bầu thiếu sắt trong giai đoạn mang thai có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non, bào thai bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhận thức, giảm phát triển trí tuệ ở con sau này. Và rất may mắn cho mẹ bầu là quả Cherry có chứa rất nhiều chất sắt.

Bổ sung loại trái cây này thường xuyên giúp tăng cường máu, cải thiện chức năng tiêu hóa, và chống lại một số dị tật ở thai nhi. Ăn điều độ cherry trong thời gian bầu bí sẽ giúp em bé có nước da trắng hồng, khỏe mạnh khi chào đời.

Nội dung cùng danh mục